ماذا يفعل المدرب الشخصي وكيف يساعد المدربون العملاء؟

قائمة الواجبات طويلة ، وهي تتغير - خاصة وأن أزمة COVID أجبرت صناعة اللياقة البدنية على التطور في عامي 2020 و 2021.

أدناه ، سوف نوضح بالضبط ما يفعله المدربون الشخصيون. ستكون المعلومات مفيدة إذا كنت عميلاً يفكر في العمل مع مدرب ، أو شخص يفكر في أن يصبح مدربًا شخصيًا ، أو مدربًا حاليًا يريد أن يعرف كيف تتطور الصناعة.

كن حذرًا: قائمتنا أكثر اكتمالًا من معظم المقالات التي تسرد فقط الواجبات مثل عرض التمارين وتعديل الإجراءات ومراقبة التقدم. يقوم المدربون الشخصيون بهذه الأشياء. لكن المدربين الناجحين يفعلون الكثير.

هنا ، سنقدم لك إجابة نهائية على السؤال "ماذا يفعل المدربون الشخصيون الناجحون؟"

ماذا يفعل المدرب الشخصي؟ ها هي الإجابة المختصرة

في جملة واحدة: يعمل المدرب الشخصي واحدًا على واحد لمساعدة العميل على تحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية.

يستخدم أفضل المدربين أي طريقة مؤهلة لاستخدامها لتحقيق تلك الأهداف. إنهم يعملون مع عملائهم لإنشاء معالم رئيسية ويتتبعون التقدم باستخدام المقاييس التي يهتم بها عملاؤهم. يقومون باستمرار بتقييم التقدم وتعديل البرنامج بانتظام للتأكد من أن العميل يقترب دائمًا من أهدافه.

في عام 2021 ، يدرك المدربون الشخصيون أن الحركة مهمة ولكنها ليست كل شيء. التغذية والتعافي وإدارة الإجهاد والتحفيز لا تقل أهمية عن أسلوب التمرين. لذلك يتخذ كبار المدربين المعاصرين نهجًا شاملاً مع البقاء ضمن نطاقات الممارسة الخاصة بهم (انظر أدناه).

أخيرًا ، ينشئ المدربون الشخصيون علاقات وثيقة مع العملاء ويحافظون على تحفيزهم. غالبًا ما يتم تجاهل هذه النقطة - لكنها مهمة للغاية. لا يوجد عميل يهتم بدورة كريبس ومبدأ سعيد. ومع ذلك ، غالبًا ما يركز المدربون على هذه الأشياء.

لن تكون معرفة علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء أكثر أهمية من القدرة على جعل العميل يبتسم ويظهر للتدريب. تدرس للمرة الرابعة "أساسيات تدريب القوة والتكييف" لجمعية القوة والتكييف الوطنية؟ ربما تقضي بعض الوقت مع "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" أو أي من الإدخالات الأخرى في قائمتنا لأفضل الكتب للمدربين الشخصيين .

تذكر: أفضل تدريب هو الذي سيفعله العميل. أفضل مدرب هو الذي يمكنه جعل العميل يقوم بهذا التمرين ويستمر في العودة للمزيد.

المدربين الشخصيين وأهداف العملاء

من المهم أن نعيد التأكيد على أن أهداف العميل أساسية دائمًا.

قد يبدو هذا واضحًا. لكن العديد من المدربين الشخصيين ينسون في الواقع أن يسألوا العملاء عما يريدون حقًا. يتم ثقلهم من خلال عقيدة فيزيولوجيا التمرين أو مرتبطون بطريقة تدريب معينة ، مثل تمارين البيلاتس أو كمال الأجسام أو التمارين الرياضية أو التمارين الرياضية العالية الكثافة أو التدريب عالي الكثافة. مع أفضل النوايا ، يضعون افتراضات حول العملاء ولا يطرحون أسئلة كافية.

على سبيل المثال ، قد يفترض المدرب الحاصل على شهادة CrossFit المستوى 1 (CF-L1) أن جميع العملاء يرغبون في تحسين أوقات فران أو تعيين سجلات جيدة. قد يكون هذا صحيحا بالنسبة للبعض. لكن كثيرين غيرهم سيرغبون في إنقاص الوزن أو أن يصبحوا أقوى. ولن يهتموا بالطريقة الدقيقة طالما أنهم يفقدون الوزن. يمكن لـ CrossFit مساعدتهم ، لكنهم لا يوظفون المدرب للقيام بـ CrossFit. كل ما يريدونه هو رقم أقل على المقياس.

مثال آخر: قد يفخر المدرب الحاصل على اختصاصي القوة والتكييف المعتمد بالتعيين الصادر عن الجمعية الوطنية للقوة والتكييف (NSCA). درست بجد لتتعرف على علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، تدريبات خفة الحركة ، قياسات plyometrics وقياسات طيات الجلد. حصلت على أوراق اعتماد أخرى يحظى بتقدير مدربي القوة.

لذلك بدأت كل عميل بشاشة الحركة الوظيفية واختبار الفرجار لقياس نسبة الدهون في الجسم. ثم تحدثت عن إجراءات الاختبار وبروتوكولات التدريب الرياضي المتقدمة.

لكن عميلها الجديد يريد فقط أن يكون قوياً بما يكفي لرعاية أحد الوالدين المسنين. لا يهتم بأي شيء آخر.

مدرب شخصي السعودية يصمم لك نظام غذائي مخصص من اجلك ، وفقا لنوعيات الاكل المفضلة لديك ، ويتم تغيير هذا النظام حسب النتائج وعند الحاجه لذلك.