يتسبب الفيروس التاجي الجديد المسؤول عن الوباء الحالي في ظهور أعراض خفيفة للكثيرين. لكن أولئك الذين يعانون من مخاوف صحية أساسية - بما في ذلك مشاكل الجهاز التنفسي المتعلقة بالتدخين أو التدخين الإلكتروني - قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة.

إذا كنت تدخن أو تدخن ، فقد تشعر كما لو كنت بين المطرقة والسندان.

من ناحية أخرى ، قد يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بأعراض خطيرة لـ COVID-19 . من ناحية أخرى ، من المحتمل أنك تتعامل مع الكثير من التوتر الإضافي وفكرة الإقلاع عن التدخين الآن تبدو مرعبة للغاية.

فيما يلي نظرة فاحصة على ما نقوم به وما لا نعرفه عن مخاطر COVID-19 المتعلقة بالتدخين والسجائر الإلكترونية ، بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل بعض هذه المخاطر - حتى إذا لم تكن مستعدًا للإقلاع عن التدخين.

تغطية فيروس كورونا في شركة HEALTHLINE

ابق على اطلاع بتحديثاتنا المباشرة حول تفشي COVID-19 الحالي.

قم أيضًا بزيارة مركز فيروس كورونا الخاص بنا للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية الاستعداد ، وتقديم المشورة بشأن الوقاية والعلاج ، وتوصيات الخبراء.

 

التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping مقابل التدخين: هل هو أكثر أمانًا؟

تم تسويق السجائر الإلكترونية في الأصل كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين. تحتوي على مواد كيميائية سامة أقل من السجائر العادية ، لذلك يرى الكثير من الناس أنها بديل أكثر أمانًا (بصرف النظر عن إصابة الرئة بأكملها ).

هناك ادعاءات منتشرة عبر الإنترنت تفيد بأن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping قد يهدد تعافي COVID-19 أكثر من التدخين. إذا قمت بالتبديل إلى vaping لتقليل التدخين ، فقد تتساءل عما إذا كان من الآمن العودة إلى السجائر في هذه المرحلة.

بينما لا يزال البحث حول COVID-19 في الظهور ، لا يوجد دليل يشير إلى أن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping أكثر ضررًا من التدخين في هذا السياق.

كل من التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping ضار بصحتك ، لذا فإن المشكلة الأكبر هي تحديد ما إذا كان أحدهما يسبب ضررًا أقل من الآخر.

يؤثر كل من التدخين والتبخير الإلكتروني على الجهاز التنفسي ولديه القدرة على إتلاف رئتيك. بالإضافة إلى ذلك ، كلاهما يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.

يعني هذا المزيج من التأثيرات أنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة وأقل قدرة على محاربة الفيروس.

بشكل عام ، يتفق الخبراء الطبيون على أنه في حين أن الـ vaping ليس آمنًا تمامًا أو خاليًا من المخاطر ، فقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الإقلاع عن التدخين بطريقة أخرى. إذا ساعدك الـفيبينج Vaping في الإقلاع عن التدخين المنتظم ، فمن الأفضل لك عدم العودة مرة أخرى.

أكد العالم الإيطالي ريكاردو بولوسا على ذلك في مقابلة مع مجلة Filter ، موضحًا أن السجائر الإلكترونية هي "منتج منخفض المخاطر" يساعد على تحسين صحة الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التدخين.

ماذا عن القنب؟

في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل علمي تقريبًا يبحث في تأثير استخدام الحشيش على أعراض COVID-19 ، على الرغم من أن الخبراء بدأوا في استكشاف هذا الموضوع.

تقدم المعرفة الحالية حقيقتين رئيسيتين ، على الرغم من ذلك.

يطلق تدخين القنب العديد من نفس السموم والمواد المسرطنة مثل تدخين السجائر.

هكذا قال،بحث من عام 2012مصدر موثوقيقترح أن تدخين الماريجوانا في بعض الأحيان قد لا يضر رئتيك بقدر ما يفعل تدخين السجائر. قد يتسبب الاستخدام الكثيف في مزيد من الضرر بمرور الوقت ، لذا قد يكون الاعتدال مهمًا بشكل خاص في الوقت الحالي.

إذا كنت تعاني من أي أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا ، وخاصة السعال أو ضيق التنفس ، فتجنب التدخين ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض.

في ضوء الإرشادات الخاصة بغسل اليدين وتطهير الأسطح والتباعد الجسدي ، فإن الوقت الحالي ليس أفضل وقت لتمرير هذا المفصل أو الأنبوب - حتى لمن تعيش معهم.

يمكن أن ينتشر COVID-19 بسهولة من خلال الاتصال الفموي غير المباشر.

ينطبق الشيء نفسه على الولاعات وأقلام السجائر الإلكترونية وأي شيء آخر قد تمر به عادةً.

قد يكون الآن هو الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين ...

أثناء وجودك في المنزل ، من المحتمل أن يكون تعرضك للأشخاص الآخرين الذين يدخنون أو يدخنون السجائر الإلكترونية قد انخفض قليلاً.

هذا يمكن أن يجعل من السهل الهروب من المحفزات الاجتماعية التي عادة ما تعزز هذه العادات ، مثل:

• الشرب في الحانة

• التسكع مع الأصدقاء الذين يدخنون

• أخذ استراحة في العمل مع زملاء العمل الذين يدخنون

• أن تكون عالقًا في حركة المرور

يمكن أن يؤدي فقدان عدد قليل منهم إلى تسهيل رحلتك إلى الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد عدم وجود أي شخص يدخن معه أيضًا.

بينما قد يكون لديك عدد أقل من المحفزات الاجتماعية للتعامل معها ، فمن المحتمل أنك لا تزال تواجه الكثير من المحفزات في المنزل.

يوصي الخبراء بإجراء تغييرات صغيرة على روتينك لتجنب المحفزات. إذا كان جدولك قد انقلب رأسًا على عقب أثناء الحجر الصحي ، فقد يكون الآن هو الوقت المثالي لتغييره.

إذا كنت تدخن عادة في الصباح الباكر ، على سبيل المثال ، فحاول المشي لمسافة جسدية حول المبنى أو تسجيل الوصول مع صديق عبر الهاتف.

بحلول الوقت الذي تصل فيه الأشياء إلى نقطة يمكنك فيها العودة إلى روتينك المعتاد ، قد تكون معتادًا بالفعل على الإقلاع عن التدخي

التعزيز الإيجابي من الأحباء الذين يدعمون قرارك بالإقلاع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نجاحك.

شيء واحد جيد عن التباعد الجسدي؟ قد يكون لدى أحبائك من الوقت الوقت الذي تقضيه في أيديهم الآن تمامًا كما تفعل.

لذلك عندما تضرب الرغبة الشديدة ، يكون لديك فرصة جيدة للتواصل مع شخص يمكنه تقديم التشجيع.

ربما تعلم أن التدخين والتدخين الإلكتروني لهما الكثير من العواقب الصحية طويلة المدى. لكن قد لا تشعر بالقلق الشديد بشأن هذه النتائج المحتملة. بالتأكيد ستتمكن من الإقلاع عن التدخين قبل ذلك الحين ، أليس كذلك؟

قد يبدو تقليل خطر الإصابة بأعراض COVID-19 الخطيرة في المستقبل القريب بمثابة حافز أكثر قوة.

هناك الكثير من الموارد التي يمكن أن تساعدك على البدء دون مغادرة حصن الحجر الصحي الخاص بك:

• اطلع على أدلة الإقلاع عن التدخين والتخلص من عادة التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping .

• ضع في اعتبارك تنزيل تطبيق مصمم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين .

• قم بزيارة SmokeFree.gov للحصول على نصائح لمساعدتك في إنشاء خطتك الخاصة للإقلاع عن التدخين.

• اتصل بالرقم 1-800-QUIT-NOW ( 1-800-784-8669 ) للحصول على نصائح مجانية ودعم من "مدرب الإقلاع عن التدخين".

... ولكن قد يكون هذا هو أسوأ وقت للآخرين

إذا كنت تتعامل بالفعل مع ضغط أكثر من المعتاد - ولنكن حقيقيين ، فمن ليس كذلك؟ - قد لا تشعر بالقدرة على محاولة الإقلاع عن التدخين. وهذا جيد تمامًا الآن.

نحن نواجه جائحة. حياتك كما تعرفها قد تعطلت ، ربما لدرجة أنك بالكاد تتعرف عليها. قد تكون بالفعل في حدودك ، فقط تمسك ، وتبذل قصارى جهدك لتحقيق ذلك.

حتى لو كنت أنت وأحبائك بصحة جيدة ، فقد تكون لديك مخاوف أخرى ، مثل كيفية دفع الإيجار وشراء البقالة عندما لا تستطيع العمل.

إذا كنت تتعافى من تعاطي الكحول أو إدمان آخر ، فقد تواجه بالفعل صعوبة في غياب الدعم الاجتماعي. من المفهوم أن ترغب في الانتظار لمحاولة تحدٍ آخر ، مثل الإقلاع عن التدخين أو vaping ، حتى تكون لديك قدرة عاطفية أكبر.

كل ما يمكنك فعله هو أفضل ما لديك ، وقد يبدو ذلك مختلفًا بالنسبة للجميع.

إذا لم تكن مستعدًا للإقلاع ، فلا يزال بإمكانك تقليل مخاطرك

حتى قبل المجيء إلى هذا المقال ، ربما كنت تعلم بالفعل أن الإقلاع عن التدخين هو الطريقة الأكثر فعالية لتقليل المخاطر المرتبطة بالتدخين. في حين أن هذا لا يزال صحيحًا ، فإن هذا لا يعني أنه لا توجد أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتقليل بعض الأضرار المحتملة.

يمكن أن يؤثر النيكوتين على وظيفة الجهاز المناعي وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية. إذا لم تكن مستعدًا للإقلاع عن التدخين ، فلا يزال التقليل مفيدًا لجسمك كثيرًا.

يمكنك الان الحصول على موقع فيب رخيص و بى افضل العروض و الخدمات التى تحتاجه على جميع المنتاجات.