نظرًا للتطورات المختلفة في التكنولوجيا على مدار القرن الماضي ، أصبح الناس مستقرين بشكل متزايد ، وخاصة العاملين في المكاتب. في الوقت الحاضر ، يتم العمل المكتبي في الغالب على أجهزة الكمبيوتر والهواتف ، ونتيجة لذلك ، أصبح النشاط البدني مشهدًا نادرًا في أماكن العمل.

على الرغم من أن هذه التطورات جعلت العمل أكثر سهولة وفعالية ، إلا أن هناك بعض العيوب أيضًا. قد يؤدي قضاء ساعات طويلة في العمل كل يوم في الجلوس والتحديق في شاشات الكمبيوتر إلى مشاكل جسدية مثل الموقف السيئ وآلام الظهر. يمكن أن يتسبب أيضًا في معاناة الشخص من مشاكل الصحة العقلية مثل زيادة التوتر والقلق.

وبالتالي ، من الآمن أن نقول إن حياة الأشخاص الذين يعملون في المكتب هي ، في معظم الحالات ، حياة غير صحية.

ولكن مع تقدم الوقت ، يتعلم الناس أساليب جديدة ويقومون باكتشافات واختراعات تعمل على تحسين صحتهم. على سبيل المثال ، يدرك الناس الآن فوائد التمرينات البدنية ، وقد بذل الكثيرون جهودًا لتطبيقها في حياتهم.

كذلك ، مع ارتفاع معدلات المشاكل الصحية المزمنة ، أبرزت الدراسات أهمية تناول غذاء صحي متوازن . أصبح الناس في جميع أنحاء العالم أكثر وعيًا بمثل هذه القضايا وبدأوا في اتخاذ تدابير مماثلة.

حتى أرباب العمل بدأوا في توفير برامج الصحة والعافية لتشجيع النشاط البدني والأكل الصحي بين موظفيهم.

نعمة واحدة في مجال الصحة والعافية هي المكملات الغذائية. تهدف المكملات الغذائية إلى توفير العناصر الغذائية التي قد لا نحصل عليها بكميات كافية في نظام غذائي عادي.

يتم تناولها بشكل عام عن طريق الفم في شكل كبسولة / قرص أو مسحوق أو سائل. بعض الأمثلة هي الفيتامينات والمعادن والبروتينات. تخدم المكملات الغذائية المختلفة أغراضًا محددة ، مثل إنقاص الوزن وزيادة العضلات. بشكل عام ، تحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص المشغولين بسبب كفاءتها.

إذا كنت من رواد المكتب وتهتم بالحياة الصحية ، فلا بد أنك بالفعل تتناول طعامًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة جدًا في تحسين صحتك . يمكن أن يساعدك أيضًا في منع المشكلات الصحية وعلاجها.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل المكملات الغذائية شائعة جدًا -

• فهي سهلة الأكل والهضم.

• تمنع نقص التغذية.

• يسهل حملها.

• يمكنك الحصول على مكمل غذائي من كل العناصر الغذائية تقريبًا ، حتى تلك الموجودة بكميات نادرة في الأطعمة الكاملة.

• لديهم عمر افتراضي طويل.

• فهي تساعد في تحسين الأداء الرياضي ، والتحكم في الوزن ، وعلاج الاضطرابات ، ومكافحة الأمراض.

مع وجود الآلاف من الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق ، كل منها يدعي توفير عدد كبير من الفوائد ، كيف تعرف أيها يجب أن تتناوله؟ حسنًا ، هذا ما سأساعدك على تعلمه في هذا المقال.

فيما يلي ثمانية مكملات غذائية للعاملين في المكاتب لتعزيز الإنتاجية والعيش حياة أفضل -

عندما تعمل في مكتب ، فأنت في الغالب تكون في الداخل طوال الوقت ، بعيدًا عن الشمس. هذا يحرمك من أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، مثل فيتامين د.

تنتج أجسامنا فيتامين د بشكل طبيعي عند تعرضها لأشعة الشمس. من الضروري لامتصاص الكالسيوم بناء العظام وإبقائها قوية. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة. إنه مهم جدًا لحياة صحية ويمكن أن يؤدي نقصها إلى هشاشة العظام.

بصفتك عاملاً في المكتب ، ستساعدك مكملات فيتامين (د) على الحد من هذا النقص. اهدف إلى تناول 3000 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يوميًا للتأكد من أن عظامك قوية وصحية.

تحتوي مكملات زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل. أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية يستخدمها الجسم لوظائف مختلفة مثل تقوية العظام وتقليل التورم وما إلى ذلك.

يعتبر زيت السمك بلا شك أحد أكثر المكملات تنوعًا التي يمكنك تناولها. يدعم صحة المفاصل والقلب ، ويحسن صحة الجلد والشعر والدماغ ، وينظم ضغط الدم ، ويقلل من الالتهابات. يفعل كل شيء.

تناول مكمل زيت السمك لزيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية وجني فوائدها.

يمكنك الان الحصول على فيتا سترس التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها لممارسة الأنشطة اليومية واتمام كامل وظائفه الحيوية.